Forum Pakistan
New User? Register | Search | Memberlist | Log in
Forum Pakistan - Pakistani Forums
Pakistani forum to discuss Pakistani Media, Siasat, Politics Talk Shows, Khaber Akhbar, Khel, Cricket, Film, Dramas, Songs, Videos, Shairy, Shayari, Pyar Mohabbat ki Kahani, Tourism, Hotels, Fashion, Property, Naukary Gupshup and more.
Watch TV OnlineLive RadioListen QuranAkhbarFree SMS PakistanResults OnlineUrdu EditorLollywoodLive Cricket Score
Government DepartmentsKSE Live RatesUseful LinksJobsOnline GamesCheck EmailPromote us
GEO News LiveGEO NewsDawn News Live TVExpress News

ForumPakistan.com

Bookmark site!


Choti Choti tabdilyan aur aik sehatmand zindagi


Bookmark and Share
 
Reply to topic    Forum Pakistan - Pakistani Forums Home » Haspatal
Choti Choti tabdilyan aur aik sehatmand zindagi
Author Message
Imama Nadeem
Senior Proud Pakistani
Senior Proud Pakistani


Joined: 10 Jun 2016
Posts: 1539

Choti Choti tabdilyan aur aik sehatmand zindagi
Choti Choti tabdilyan aur aik sehatmand zindagi

چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں اور ایک صحت مند زندگی

اگر آپ کو روزمرہ کے کاموں میں چند چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں سے ایک صحت مند زندگی حاصل ہوجائے تو آپ کو کیسا لگے گا؟ یقیناً یہ آپ کے لیے انتہائی خوشی کی بات ہوگی اور یہ حقیقت ہے کہ صرف چند چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں ہمیں صحت مند بناسکتی ہیں اور ضروری ہے کہ ہم ان تبدیلیوں کو اپنی عادات بنائیں-



دانتوں کی صفائی کے لیے ٹوتھ برش ایک پاؤں پر کھڑے ہو کر کیجیے٬ اس سے آپ کا جسم مزید متوازن ہوگا-


پھل ضرور کھائیں کیونکہ یہ قدرتی مٹھاس٬ فائبر اور وٹامن پر مشتمل ہوتے ہیں-


کھانا پکانا سیکھیے اس طرح آپ کو صحت مند کھانا بھی میسر آئے گا اور ساتھ ہی یہ ایک تخلیقی کام بھی ہے جس سے آپ لطف اندوز ہوسکتے ہیں-


جتنا ہوسکے اتنا پیدل چلیں اور اس کے لیے اپنے گھر٬ آفس یا دکان تک پہنچنے کے لیے طویل راستے کا انتخاب کریں٬ اس طرح آپ کی جسمانی طاقت میں اضافہ ہوگا-


لفٹ کے بجائے سیڑھیوں کا انتخاب کریں اس طرح آپ کی توانائی کی سطح میں اضافہ ہوگا اور آپ کے پٹھے بھی مضبوط ہوں گے-


پانی ضرور پیجیے کیونکہ اس سے جلد میں نمی پیدا ہوتی ہے اور ساتھ ہی صحت مند بال٬ جلد اور توانائی ملتی ہے-


اگر آپ کے لیے ممکن ہو تو سوتے وقت موبائل بند کر دیں-


کتابوں کا مطالعہ کریں٬ اس طرح دماغی صلاحیتوں میں اضافہ ہوتا ہے-


زیادہ تیزی کے ساتھ چلنے سے جہاں منزل پر جلدی پہنچ جاتا ہے انسان وہی اس سے پیٹ کی چربی میں بھی کمی واقع ہوتی ہے-


ہمیشہ brown bread
کا استعمال کریں کیونکہ اس میں موجود فائبر نظاہم ہضم کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے-


اپنی خوراک میں مگرناشپاتی ( Avocado )
شامل کیجیے
یہ ایک صحت غذا ہے
- مکھن سے زیادہ بہتر ہے کہ Avocado استعمال کیا جائے-


Thu Feb 02, 2017 9:30 am View user's profile Send private message
Display posts from previous:    
Reply to topic    Forum Pakistan - Pakistani Forums Home » Haspatal All times are GMT + 5 Hours
Page 1 of 1

 
Gupshup Forum: Urdu ForumIslam ForumPakistan Army ForumAap Ka SheharNaukaryPakistani Visa
Desi Sports and News: Live CricketSports ForumAkhbar OnlinePakistan EventsWorld News Discussion
Entertainment Media: PTV ForumGEO ForumLollywood ForumBollywood OnlineHollywood ForumDesi Radio
Desi Masala Forums: Gupshup Chit ChatComputer GamesMusic ForumDrama ForumsGhazal ForumDesi FashionDesi Food
Official Forums (Government Department): Dak Khana ChatPolice ForumWapda OnlinePTCL ForumUfone ForumRailway ForumSehat Chit ChatTaleem OnlineTax Forum PKZameen ForumAdalat Forum


Pure Pakistani forum to express your views, thoughts with complete freedom. Archives 1 2

Copyright © ForumPakistan.com.pk 2017 All rights reserved.

Contact Us | Advertise | Report Abuse | FP Team | Disclaimer